壓力襲來：恐慌、失眠與生活重擔
一個炙熱的午後，屏東的蟬鳴聲此起彼落，卻蓋不住護理師佳玲內心的煩躁。她坐在諮詢室裡，焦慮地攪動著手指，眼神中透露著疲憊與不安。自從買了房子、開始裝潢以來，她的生活就像一團亂麻，曾經好轉的恐慌和失眠問題，近期又捲土重來，讓她夜夜輾轉難眠，白天也精神恍惚，感覺自律神經失調的症狀越來越明顯。
「最近真的快被這些事情逼瘋了。」佳玲嘆了口氣，聲音有些顫抖：「新家裝潢進度不如預期，隔壁做生意的鄰居又因為停車問題爭執不休，最要命的是家裡還出現了白蟻！屋漏偏逢連夜雨，今晚遠方朋友還要來家裡，我根本沒時間好好整理……」她語氣急促，每一個細節都像是壓在她心頭的巨石。
難以啟齒的拒絕：對完美聚會的執著
說到朋友來訪，佳玲的眉頭皺得更緊了。「其實我本來想拒絕的，因為家裡還沒整理好，一團糟。但我又不好意思開口，生氣自己沒拒絕，現在非常擔心這次聚會沒辦法跟之前一樣輕鬆愉快。」她低著頭，語氣中充滿了懊惱，彷彿這次聚會的成敗，完全取決於她家的整潔程度。
自我懷疑的枷鎖：童年與親情壓力
秉祐老師靜靜地聆聽著，沒有打斷她。他知道，佳玲習慣性地將所有責任都攬在自己身上，總是先檢討自己的性格，認為是自己做得不夠好，才導致這些問題的發生。
「其實，我本來並不想回到屏東的。」佳玲突然話鋒一轉，聲音低沉了許多：「是為了孩子才回來的。但我跟父母的關係一直都很緊繃，感覺壓力很大，好像怎麼做都達不到他們的期望……」她的眼神黯淡下來，語氣中帶著一絲無奈。
看見值得被愛：釐清人際關係的本質
秉祐老師輕輕點頭，引導她思考：「佳玲，妳有沒有想過，為什麼朋友今晚會來找妳？是因為你家很豪華嗎？」
佳玲愣了一下，眉頭微蹙，陷入沉思。過了一會兒，她緩緩開口：「嗯……他們是想跟我聚聚……」她意識到，自己常常把別人的情緒和需求當作是自己的責任，卻忘記了人際關係中最簡單的連結，那就是愛與陪伴。這種自我懷疑讓她疲憊不堪。
難以啟齒的「愛」：無條件被愛的探問
「那妳有沒有想過，自己是否值得無條件被愛？」秉祐老師溫和地問道。
佳玲的眼神閃爍了一下，她輕輕地說：「應該可以吧……」但隨即又補充道：「但我不敢跟父母提這件事。從小到大，我們家從來沒有說過『愛』這個字，甚至跟先生相處，也很少把這個字說出口……」語氣中帶著難以言喻的掙扎和壓抑。她成長的環境，讓她對於「愛」這個詞感到陌生和恐懼，深怕一旦提及，就會打破家庭中脆弱的平衡。
秉祐老師看著她，語氣堅定卻充滿鼓勵：「佳玲，如果有一天，妳嘗試問問父母：『如果我沒有辦法做到你們期待的樣子，你們還會愛我嗎？』妳覺得他們會怎麼回答？」
佳玲的臉上閃過一絲驚訝，她從未想過可以這樣問。這個問題像一顆石子投入她平靜卻又緊繃的內心湖泊，激起了一圈圈漣漪。她默默地思考著，彷彿在腦海中預演著這個從未說出口的對話。
獨一無二的啟示：破除「表現好才有人愛」的迷思
諮詢的尾聲，秉祐老師請佳玲隨手抽出了一張彩虹卡。佳玲輕輕翻開，卡片上的文字清晰地映入眼簾：「獨一無二的自己，在日常生活中作好每一天。」
佳玲看著這句話，眼眶有些濕潤。秉祐老師解釋道：「這張卡片告訴妳，妳是無法取代的，妳的價值並非來自於表現好不好、符不符合他人的期待。妳不需要努力去證明什麼，妳本身就是完整的、值得被愛的。」
終於意識到：父母的愛是無條件的
這一刻，佳玲的心中彷彿被一道光芒照亮。她突然意識到，長久以來，她一直活在一種「並非表現好才有人愛的迷思」中。她總認為，只有當自己做得夠好、夠完美，才能得到父母、朋友，甚至是世界的認可和愛。這種深植心中的信念，讓她不斷追求外界的肯定，卻忽略了自己內心真正的需求和感受。
她開始明白，「對事不對人」的道理，不僅適用於對待他人，更適用於對待自己。那些發生在她生活中的種種不順，例如裝潢問題、鄰里糾紛、白蟻入侵，都只是事情本身，與她這個人的價值毫無關係。她不需要為這些「事」感到自我懷疑，更不需要將其歸咎於自己的性格缺陷。
邁向新生的勇氣：接納無條件的愛
無條件被愛的種子，終於在她心中發芽。這份愛，不是因為她有多能幹、多優秀，也不是因為她能滿足誰的期望，而是因為她就是她自己，一個獨一無二的生命。父母的愛，或許表達方式不同，或許曾經有過誤解，但那份愛，就像空氣一樣，一直都在，只是她被自己的恐懼和過去的經驗所蒙蔽，看不見罷了。
諮詢結束後，佳玲走出諮詢室，屏東的陽光依然炙熱，但她感覺肩上的重擔似乎減輕了許多。她深吸了一口氣，決定今晚就嘗試著，跟遠道而來的朋友們好好放鬆，享受相聚的時光，而不是為那些還沒處理好的事情焦慮。她不再擔心聚會會不會「跟之前一樣」，因為她知道，朋友來是為了她，而不是為了她家的環境。至於與父母的對話，她知道這需要時間和勇氣，但她願意嘗試。因為她終於意識到，愛，其實一直都在，只是需要她敞開心扉去感受、去接納。而這一切的起點，就是從愛自己開始。