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觀心之境
認知解離練習
請在下方輸入一句現在困擾著你的、自我否定的話:
(例如:「我是個失敗者」、「我什麼都做不好」)
開始解離
這只是一個想法。
看著它慢慢飄走,或者點擊戳破它。
想法只是腦海中的過客,
不代表真正的你。
再次練習