第一步：客觀辨識孩子的行為
請根據您孩子的狀況，評估下列行為的影響程度。「1」代表非常嚴重，「5」代表非常不嚴重。
感謝您的填寫。辨識出這些行為模式是重要的第一步。這份清單是為了幫助您反思，而非進行診斷。若您對孩子的狀況有許多擔憂，尋求專業人士的協助會是很好的選擇。
第二步：探索「不專心」背後的原因
孩子的注意力不集中，不一定就是ADHD。許多因素都可能影響孩子的專注力。點擊下方項目，了解更多可能性：
焦慮的孩子內心常充滿擔憂，這些思緒會佔據他們的大腦，使他們無法專心於眼前的事物。例如，對學校或人際關係的擔心，都可能讓他們看起來心不在焉。
孩子（特別是兒童與青少年）的憂鬱症可能以「暴怒」或「煩躁」的形式表現，而非典型的悲傷。這種情緒困擾會嚴重消耗他們的精神能量，導致無法專心。
當孩子在閱讀、書寫或數學計算上遇到困難時，為了逃避挫折感，他們可能會表現出不專心的行為。這會粉碎孩子的自信心，並造成注意力不集中。
離婚、搬家等生活壓力，或是過度使用電視、電玩等高刺激媒體，都可能干擾孩子發展專注力的能力。有時，天賦異稟的孩子也可能因課程內容過於簡單而感到無聊、分心。
第三步：別忘了，您也需要關照
教養注意力不集中的孩子，會對父母造成沉重的負擔。您是否也有以下的感覺？請勾選符合您心情的項目。
辨識出自己的感受非常重要。請記得，感到疲憊、挫折或孤單都是正常的。給予自己喘息的空間，您才有能量繼續支持孩子。您的幸福，是家庭幸福的基石。