第一步：誠實自我檢視
教養注意力不集中的孩子充滿挑戰，我們的情緒有時會被點燃。請看看下列哪些是您常見的「情緒引爆點」和「反應模式」？
常見的情緒引爆點
常見的過度反應模式
反思：勾選的項目越多，代表您可能越常陷入情緒風暴中。辨識出這些模式，是改變的第一步。請記得，這不是您的錯，而是人之常情。
第二步：了解過度反應的代價
經常性的過度反應，不只無法解決問題，更會對孩子造成深遠的負面影響。點擊下方卡片，了解更多：
1. 讓孩子感到無助
您的強烈情緒會讓孩子不知所措，削弱他嘗試克服困難的動力。
2. 讓孩子感到不被關愛
孩子可能無法接收到您憤怒情緒背後的關心，只會覺得自己讓您失望、不被珍惜。
3. 成為負面反應的示範
您處理情緒的方式，會成為孩子模仿的對象。他可能會學到用同樣的方式來應對挫折。
4. 讓孩子感到被誤解
當孩子覺得您不理解他的困難時，他會關上溝通的門，變得更孤單、更憤怒。
第三步：情境練習
情境：您發現孩子又「忘記」交聯絡簿了，而老師已經提醒過很多次。這時，您會怎麼說？