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受刑人阿鵬最近因為一起衝突事件，被施以戒具，暫時無法參加課程。他心中感到懊悔，更多的是無力。他說：「我真的忍了，我有閃開，對方還是不放過我。我當下覺得沒得選，只能動手。」
事件的起因，是阿鵬看到室友東西沒收好，主動幫忙整理並提醒對方。沒想到對方不領情，反而怒罵他「多管閒事」。本想避開衝突的他，仍被對方追罵，最終爆發怒火，以拳頭回應。結果不只自己違規，也讓假釋機會更加渺茫。
❗ 沒有選擇，是一種警訊
當一個人說出「我沒有選擇」這句話時，往往已經進入思考的封閉狀態。
在阿鵬的例子中，其實他當下仍有選擇：
他可以選擇沉默不回應，
可以選擇先去找教誨師或主管申訴，
甚至可以把對方當病人，
但他感受不到自己有選擇，這就是問題的核心。
「沒得選」的心理陷阱
「我只有動手這一條路」的想法背後，其實藏著兩種情緒：
自尊受損：對方誤會與指責，讓阿鵬覺得自己的好意被踐踏。
被困感：他覺得自己被逼到牆角，對方不講理，制度又慢半拍，內心浮現「我只能靠自己解決」的衝動。
但我們要問的是——
👉 真的是「只能」這麼做嗎？
👉 是誰在內心宣判：「你現在沒有選擇了」？
往往，是自己的情緒與自我信念，限制我們看見更多可能。
把挑釁者看成病人，是一種智慧
秉祐老師提醒他，室友是個「大家都知道會亂咬人的狗」，既然如此，就別拿他的言語攻擊當真，也別讓他的狀態感染你的情緒。
一個人若處於混亂、易怒、精神不穩的狀態，我們可以換一個角度看：
他不是敵人，他是患者。
對病人，你會生氣嗎？還是你會拉開距離、設下界線、保護自己？
這不是委屈自己，而是智慧地避開不必要的傷害與後果。
從來都不只一條路
面對挑釁，我們不是只有「出拳」或「委屈」兩條路。
也許也可以：
用幽默回應對方的火氣，自己不點火；
立刻遠離現場，請他人作證保護自己；
在事後完整紀錄，申請轉房或調整安排；
更重要的是：學會在衝動來臨前的5秒鐘，給自己一個選擇的空間。
當你學會對自己說：「我一定還有別的選擇」，你就已經開始走在覺醒的路上了。
