日期: 2024 年 11 月 1 日

歷劫或是體驗

即將在高雄及台北易學佛堂開辦冥想團體，本次團體共有八次，會完整的帶領成員體驗冥想，以及如何落實在生活中，適合18歲以上民眾，被生活壓的喘不過氣，想要感受何謂寧靜自在，或是對冥想有興趣者。南部的朋友，有興趣的夥伴請向高雄易學佛堂報名。北部的朋友，請向台北易學佛堂報名。

課程摘要

科學冥想課程結合英國心理學家臨床心理學家馬克·威廉斯、約翰·蒂斯岱和辛德·西格爾開創了八週MBCT課程，以及內觀禪修技巧，研究顯示對憂鬱及一般大眾面對壓力時的心理適應與健康促進很有幫助。而八字中有偏印者，帶有憂鬱的危險因子，更能透過此課程能幫助自己脫離負向思考，憂鬱情緒的漩窩。

時間地點

台北佛堂：八週，每月兩次，週日下午4:00~6:00

10/15、10/29、11/12、11/26、12/10、12/24、1/7、1/21

高雄佛堂：八週，每月兩次，週六下午3:00~5:00

10/7、10/21、11/4、11/18、12/2、12/16、1/6、1/20

課程大綱

週次 課程內容

一 覺察與自動導航

二 用大腦過生活

三 集中散亂的心

四 認出厭惡感

五 容許/如其所是

六 想法不等於事實

七 如何最好的自我照顧

八 維持與擴展新學習

進行方式：講述、練習體驗、分組討論

#高雄易學佛堂

07-2010116/0936-377931

#台北易學佛堂

02-23145216/0903-787376

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